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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	145	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	159	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	131	00:16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	129	00:22:34	4,00 km
5	1,00 km	7:32	7:32	120	00:30:06	5,00 km
6	1,00 km	7:02	7:02	121	00:37:08	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	118	00:43:27	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	120	00:49:12	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	119	00:55:16	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	120	01:01:11	10,00 km
11	1,00 km	6:11	6:11	120	01:07:22	11,00 km
12	0,55 km	3:22	6:06	118	01:10:44	11,55 km