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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	115	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	118	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	126	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	126	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	124	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	125	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	129	00:33:44	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	131	00:38:35	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	131	00:42:59	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	131	00:47:54	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	131	00:52:34	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	130	00:57:23	12,00 km
13	0,18 km	0:59	5:24	127	00:58:22	12,18 km