Råbelöf 4 km
Löpning - Distans
Första löppasset ute på 2 veckor! Rehabjoggar 2km, leker Lars och kör plankan men orkar med nöd o näppe 2min, vänder och kör sen 2km teknik("flacklöpning"-lyft benen så lite som möjligt med så hög frekvens som möjligt) får en anings vadkänsla sista 200m och stannar av. Smärta 1 av 10 räknas knappt
