Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:36
5:36
00:05:36
1,00 km
2
1,00 km
5:30
5:30
00:11:07
2,00 km
3
1,00 km
5:21
5:21
00:16:28
3,00 km
4
1,00 km
5:24
5:24
00:21:52
4,00 km
5
1,00 km
5:32
5:32
00:27:24
5,00 km
6
1,00 km
5:40
5:40
00:33:04
6,00 km
7
1,00 km
5:19
5:19
00:38:23
7,00 km
8
1,00 km
5:34
5:34
00:43:57
8,00 km
9
1,00 km
5:25
5:25
00:49:22
9,00 km
10
1,00 km
5:36
5:36
00:54:58
10,00 km
11
1,00 km
5:31
5:31
01:00:29
11,00 km
12
1,00 km
5:27
5:27
01:05:56
12,00 km
13
1,00 km
5:29
5:29
01:11:25
13,00 km
14
1,00 km
5:26
5:26
01:16:51
14,00 km
15
1,00 km
5:34
5:34
01:22:25
15,00 km
16
1,00 km
5:34
5:34
01:28:00
16,00 km
17
1,00 km
5:38
5:38
01:33:38
17,00 km
18
1,00 km
5:33
5:33
01:39:10
18,00 km
19
1,00 km
5:09
5:09
01:44:20
19,00 km
20
1,00 km
5:32
5:32
01:49:52
20,00 km
21
1,00 km
5:26
5:26
01:55:18
21,00 km
22
1,00 km
5:27
5:27
02:00:45
22,00 km
23
1,00 km
5:29
5:29
02:06:14
23,00 km
24
1,00 km
5:36
5:36
02:11:51
24,00 km
25
1,00 km
5:27
5:27
02:17:18
25,00 km
26
1,00 km
5:19
5:19
02:22:37
26,00 km
27
1,00 km
5:41
5:41
02:28:18
27,00 km
28
1,00 km
5:24
5:24
02:33:42
28,00 km
29
1,00 km
5:31
5:31
02:39:13
29,00 km
30
1,00 km
5:30
5:30
02:44:43
30,00 km
31
1,00 km
5:20
5:20
02:50:03
31,00 km
32
1,00 km
5:19
5:19
02:55:22
32,00 km
33
1,00 km
5:16
5:16
03:00:38
33,00 km
34
1,00 km
5:30
5:30
03:06:08
34,00 km
35
1,00 km
5:37
5:37
03:11:45
35,00 km
36
1,00 km
5:42
5:42
03:17:27
36,00 km
37
1,00 km
5:32
5:32
03:22:59
37,00 km
38
1,00 km
5:30
5:30
03:28:29
38,00 km
39
1,00 km
5:31
5:31
03:34:00
39,00 km
40
0,63 km
3:26
5:25
03:37:26
39,63 km
4 januari 2014 - 08:29
Långpanna med ÖAIK
Löpning - Långpass
Dagen började med regn, mörker och tröga ben. Vid 32 km var jag ännu trögare. Måste vara ärlig och erkänna typ 10 min. paus vid 34 km och sen lite gåvila innan jag avverkade sista biten hem.
39,63
km
Distans
3:37:26
Tid
5:29
min/km
Snitt