Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,04 km
18:19
4:32
00:18:19
4,04 km
2
0,15 km
0:34
3:50
00:18:54
4,19 km
3
0,06 km
0:30
8:45
00:19:24
4,24 km
4
0,15 km
0:30
3:21
00:19:54
4,39 km
5
0,04 km
0:30
12:09
00:20:24
4,43 km
6
0,15 km
0:33
3:43
00:20:57
4,58 km
7
0,03 km
0:30
18:50
00:21:27
4,61 km
8
0,15 km
0:31
3:25
00:21:58
4,76 km
9
0,04 km
0:30
13:17
00:22:28
4,80 km
10
0,15 km
0:32
3:36
00:23:00
4,95 km
11
0,02 km
0:05
4:20
00:23:05
4,97 km
12
0,02 km
1:32
98:20
00:24:37
4,98 km
13
0,15 km
0:29
3:13
00:25:06
5,13 km
14
0,04 km
0:30
12:44
00:25:36
5,17 km
15
0,15 km
0:32
3:31
00:26:08
5,32 km
16
0,03 km
0:30
16:49
00:26:38
5,35 km
17
0,15 km
0:32
3:33
00:27:10
5,50 km
18
0,03 km
0:30
16:23
00:27:40
5,53 km
19
0,15 km
0:32
3:35
00:28:12
5,68 km
20
0,04 km
0:30
13:55
00:28:42
5,72 km
21
0,15 km
0:32
3:30
00:29:14
5,87 km
22
0,02 km
0:05
3:34
00:29:19
5,89 km
23
0,06 km
2:02
36:35
00:31:20
5,95 km
24
0,15 km
0:34
3:44
00:31:54
6,10 km
25
0,03 km
0:30
17:11
00:32:24
6,12 km
26
0,15 km
0:32
3:32
00:32:56
6,27 km
27
0,04 km
0:30
14:14
00:33:26
6,31 km
28
0,15 km
0:32
3:35
00:33:58
6,46 km
29
0,04 km
0:30
13:58
00:34:28
6,50 km
30
0,15 km
0:30
3:23
00:34:58
6,65 km
31
0,04 km
0:30
13:49
00:35:28
6,68 km
32
0,15 km
0:34
3:48
00:36:03
6,83 km
33
0,02 km
0:05
4:16
00:36:07
6,85 km
34
0,02 km
2:01
83:28
00:38:08
6,87 km
35
0,15 km
0:29
3:14
00:38:37
7,02 km
36
0,04 km
0:30
13:51
00:39:07
7,06 km
37
0,15 km
0:31
3:29
00:39:39
7,21 km
38
0,04 km
0:30
13:20
00:40:09
7,25 km
39
0,15 km
0:30
3:17
00:40:38
7,40 km
40
0,04 km
0:30
11:24
00:41:08
7,44 km
41
0,15 km
0:35
3:52
00:41:43
7,59 km
42
0,03 km
0:30
14:30
00:42:13
7,63 km
43
0,15 km
0:32
3:34
00:42:45
7,78 km
44
0,02 km
0:03
2:35
00:42:48
7,80 km
45
0,00 km
0:02
6:18
00:42:50
7,80 km
46
2,99 km
14:38
4:53
00:57:28
10,80 km
3 april 2012 - 17:14
Kort intervall
Löpning - Kort intervall
Kände mig lam i början men dom korta fartbitarna var härliga
10,04
km
Distans
43:28
Tid
4:20
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
4,04 km
18:19
4:32 min/km
Repetition 1
150 m
00:34
3:47 min/km
kort intervall 150 m - vila 30 s
Repetition 2
150 m
00:30
3:20 min/km
kort intervall 150 m - vila 30 s
Repetition 3
150 m
00:33
3:40 min/km
kort intervall 150 m - vila 30 s
Repetition 4
150 m
00:30
3:20 min/km
kort intervall 150 m - vila 30 s
Repetition 5
150 m
00:32
3:33 min/km
kort intervall 150 m - vila 90 s
Repetition 6
150 m
00:29
3:13 min/km
kort intervall 150 m - vila 30 s
Repetition 7
150 m
00:31
3:27 min/km
kort intervall 150 m - vila 30 s
Repetition 8
150 m
00:32
3:33 min/km
kort intervall 150 m - vila 30 s
Repetition 9
150 m
00:32
3:33 min/km
kort intervall 150 m - vila 30 s
Repetition 10
150 m
00:31
3:27 min/km
kort intervall 150 m - vila 120 s
Repetition 11
150 m
00:33
3:40 min/km
kort intervall 150 m - vila 30 s
Repetition 12
150 m
00:31
3:27 min/km
kort intervall 150 m - vila 30 s
Repetition 13
150 m
00:32
3:33 min/km
kort intervall 150 m - vila 30 s
Repetition 14
150 m
00:30
3:20 min/km
kort intervall 150 m - vila 30 s
Repetition 15
150 m
00:34
3:47 min/km
kort intervall 150 m - vila 120 s
Repetition 16
150 m
00:29
3:13 min/km
kort intervall 150 m - vila 30 s
Repetition 17
150 m
00:31
3:27 min/km
kort intervall 150 m - vila 30 s
Repetition 18
150 m
00:29
3:13 min/km
kort intervall 150 m - vila 30 s
Repetition 19
150 m
00:34
3:47 min/km
kort intervall 150 m - vila 30 s
Repetition 20
150 m
00:32
3:33 min/km
Nerjogg
3,00 km
14:40
4:53 min/km
Asics GT-2160
Total distans: 2052 km
