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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	140	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	140	00:11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	140	00:17:42	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	150	00:23:33	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	157	00:29:35	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	161	00:35:11	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	159	00:40:39	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	159	00:46:17	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	163	00:51:40	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	160	00:56:53	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	160	01:02:13	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	166	01:07:47	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	166	01:13:11	13,00 km
14	0,13 km	0:31	4:02	169	01:13:42	13,13 km