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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	130	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	140	00:11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	138	00:17:34	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	138	00:23:34	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	143	00:29:42	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	140	00:35:35	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	147	00:41:22	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	146	00:47:05	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	150	00:52:39	9,00 km
10	0,97 km	5:02	5:13	160	00:57:41	9,97 km