Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:215:2114600:05:211,00 km
21,00 km4:254:2515800:09:462,00 km
31,00 km5:155:1517600:15:013,00 km
41,00 km4:374:3717200:19:384,00 km
51,00 km4:414:4117300:24:195,00 km
60,45 km1:373:3317300:25:565,45 km

6 augusti 2015 - 08:40

5:an

Löpning - Snabbdistans
Spontant och snabbt innan jobbet. Tempo är betydligt trevligare än intervall så för att behålla löpglädjen och samtidigt få till lite puls/fart är det nog sådana här pass som får utgöra det.
5,45   km
Distans
25:56
Tid
4:46   min/km
Snitt
165
Snittpuls
185
Maxpuls
Salomon Sense Pro
Total distans: 1120 km