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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	126	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	133	00:12:49	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	133	00:19:16	3,00 km
4	1,00 km	6:50	6:50	132	00:26:06	4,00 km
5	1,00 km	6:53	6:53	135	00:32:59	5,00 km
6	1,00 km	6:46	6:46	137	00:39:45	6,00 km
7	1,00 km	7:00	7:00	137	00:46:45	7,00 km
8	1,00 km	6:43	6:43	138	00:53:28	8,00 km
9	1,00 km	6:44	6:44	140	01:00:13	9,00 km
10	1,00 km	6:31	6:31	142	01:06:44	10,00 km
11	1,00 km	6:17	6:17	145	01:13:01	11,00 km