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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	128	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	141	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	145	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	147	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	145	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	146	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	148	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	149	00:40:06	8,00 km
9	0,49 km	2:42	5:31	148	00:42:49	8,49 km