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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	123	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	134	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	137	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	135	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	140	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	138	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	140	00:33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	142	00:38:12	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	144	00:42:46	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	147	00:47:22	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	149	00:51:53	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	150	00:56:32	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	152	01:01:02	13,00 km
14	0,40 km	1:54	4:45	154	01:02:57	13,40 km