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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	163	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	143	00:12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	145	00:18:26	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	148	00:24:50	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	153	00:31:20	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	157	00:37:53	6,00 km
7	1,00 km	7:11	7:11	156	00:45:04	7,00 km
8	1,00 km	7:53	7:53	140	00:52:57	8,00 km
9	1,00 km	8:28	8:28	136	01:01:25	9,00 km
10	1,00 km	6:55	6:55	147	01:08:20	10,00 km
11	1,00 km	11:24	11:24	128	01:19:44	11,00 km
12	0,01 km	0:07	8:47	140	01:19:52	11,01 km