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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	180	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	176	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	178	00:18:07	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	179	00:24:24	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	181	00:30:38	5,00 km
6	1,00 km	6:27	6:27	183	00:37:05	6,00 km
7	1,00 km	6:32	6:32	183	00:43:37	7,00 km
8	1,00 km	6:44	6:44	172	00:50:21	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	167	00:56:21	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	168	01:02:34	10,00 km