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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	155	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	161	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	164	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	171	00:21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	179	00:27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	182	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	183	00:37:45	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	178	00:43:26	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	175	00:49:06	9,00 km
10	0,03 km	0:08	4:07	171	00:49:14	9,03 km