Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,00 km
21:10
5:17
122
00:21:10
4,00 km
2
1,00 km
4:03
4:03
149
00:25:13
5,00 km
3
0,10 km
1:00
9:50
131
00:26:13
5,10 km
4
1,00 km
3:59
3:59
148
00:30:13
6,10 km
5
0,11 km
1:00
9:17
140
00:31:13
6,21 km
6
1,00 km
3:49
3:49
157
00:35:02
7,21 km
7
0,10 km
1:00
10:28
147
00:36:02
7,31 km
8
1,00 km
4:00
4:00
153
00:40:02
8,31 km
9
0,11 km
1:00
9:10
145
00:41:02
8,42 km
10
1,00 km
4:03
4:03
155
00:45:05
9,42 km
11
0,10 km
1:00
10:06
144
00:46:05
9,51 km
12
3,85 km
20:39
5:22
134
01:06:44
13,37 km
26 oktober 2012 - 17:17
Norrunda
Löpning - Intervall
4 km uppjogg, 5x1000 m intervall med 1 min gåvila, nerjogg. Lagom tuffa intervaller. Troligen sista kvalitetspasset innan Skanneloppet nästa lördag.
13,37
km
Distans
1:06:44
Tid
4:59
min/km
Snitt
136
Snittpuls
164
Maxpuls
Nike Lunarfly+ 2
Total distans: 1004 km