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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	132	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	142	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	141	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	138	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	138	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	132	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	137	00:33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	144	00:38:21	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	128	00:42:17	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	138	00:47:40	10,00 km
11	1,00 km	4:08	4:08	130	00:51:47	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	140	00:57:01	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	135	01:01:55	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	140	01:07:24	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	143	01:12:49	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	141	01:17:59	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	144	01:22:34	17,00 km
18	1,00 km	4:11	4:11	133	01:26:44	18,00 km
19	1,00 km	4:46	4:46	132	01:31:30	19,00 km
20	0,71 km	3:38	5:05	137	01:35:08	19,71 km