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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	133	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	144	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	142	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	138	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	135	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	126	00:28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	136	00:32:53	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	142	00:37:50	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	127	00:42:09	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	136	00:47:30	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	127	00:51:57	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	137	00:56:58	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	135	01:01:35	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	136	01:06:54	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	135	01:12:22	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	133	01:17:29	16,00 km
17	1,00 km	4:27	4:27	130	01:21:56	17,00 km
18	1,00 km	4:12	4:12	122	01:26:08	18,00 km
19	1,00 km	4:41	4:41	123	01:30:49	19,00 km
20	0,75 km	3:55	5:14	130	01:34:45	19,75 km