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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	135	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	152	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	153	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	149	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	152	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	153	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	154	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	155	00:39:27	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	154	00:44:25	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	151	00:49:18	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	151	00:54:09	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	152	00:58:58	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	151	01:03:47	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	155	01:08:43	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	153	01:13:24	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	155	01:18:12	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	155	01:23:07	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	157	01:27:52	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	158	01:32:49	19,00 km
20	1,00 km	4:41	4:41	157	01:37:31	20,00 km
21	1,00 km	4:44	4:44	157	01:42:14	21,00 km
22	0,25 km	1:11	4:40	158	01:43:25	21,25 km