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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	140	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	151	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	153	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	151	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	149	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	152	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	151	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	152	00:40:16	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	150	00:45:24	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	146	00:50:24	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	148	00:55:28	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	149	01:00:30	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	148	01:05:27	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	150	01:10:36	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	149	01:15:32	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	150	01:20:35	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	150	01:25:46	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	151	01:30:40	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	153	01:35:39	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	153	01:40:22	20,00 km
21	1,00 km	4:27	4:27	156	01:44:50	21,00 km
22	0,30 km	1:16	4:10	158	01:46:06	21,30 km