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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	155	00:05:03	1,00 km
2	0,68 km	3:48	5:37	164	00:08:51	1,68 km
3	0,50 km	1:55	3:49	181	00:10:46	2,18 km
4	0,09 km	1:01	11:49	171	00:11:47	2,27 km
5	1,00 km	4:00	4:00	182	00:15:47	3,27 km
6	0,09 km	1:00	10:51	171	00:16:48	3,36 km
7	0,50 km	1:56	3:51	178	00:18:44	3,86 km
8	0,07 km	1:00	14:17	173	00:19:44	3,93 km
9	1,00 km	4:10	4:10	179	00:23:54	4,93 km
10	1,00 km	4:11	4:11	185	00:28:05	5,93 km
11	0,14 km	2:00	14:01	158	00:30:05	6,07 km
12	0,50 km	1:57	3:54	175	00:32:02	6,57 km
13	0,16 km	1:59	12:19	161	00:34:01	6,73 km
14	1,00 km	4:22	4:22	180	00:38:23	7,73 km
15	0,06 km	1:01	16:38	167	00:39:24	7,79 km
16	1,00 km	6:57	6:58	154	00:46:21	8,79 km