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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	126	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	136	00:12:04	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	138	00:18:14	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	141	00:24:25	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	141	00:30:44	5,00 km
6	1,00 km	6:27	6:27	144	00:37:12	6,00 km
7	1,00 km	8:27	8:27	134	00:45:39	7,00 km
8	1,00 km	6:55	6:55	143	00:52:34	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	139	00:58:56	9,00 km
10	1,00 km	6:51	6:51	144	01:05:48	10,00 km
11	1,00 km	7:36	7:36	138	01:13:24	11,00 km
12	1,00 km	6:37	6:37	146	01:20:01	12,00 km
13	0,47 km	2:49	5:59	151	01:22:50	12,47 km