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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	135	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	150	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	151	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	150	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	150	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	151	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	151	00:37:31	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	150	00:43:11	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	149	00:48:35	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	151	00:53:48	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	151	00:58:52	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	157	01:03:37	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	157	01:08:18	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	161	01:13:15	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	159	01:18:03	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	161	01:22:53	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	161	01:27:52	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	162	01:32:43	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	163	01:37:48	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	162	01:42:43	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	161	01:47:36	21,00 km
22	0,28 km	1:18	4:39	163	01:48:54	21,28 km