Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:435:4313400:05:431,00 km
21,00 km5:305:3014600:11:142,00 km
31,00 km5:515:5114800:17:043,00 km
41,00 km5:445:4414600:22:494,00 km
51,00 km5:475:4714900:28:365,00 km
61,00 km5:575:5715100:34:336,00 km
71,00 km6:096:0914800:40:427,00 km
81,00 km6:016:0115000:46:438,00 km
91,00 km5:505:5014900:52:339,00 km
101,00 km5:485:4814600:58:2010,00 km
111,00 km5:365:3614701:03:5611,00 km
121,00 km5:375:3714701:09:3412,00 km
131,00 km5:305:3014601:15:0413,00 km
141,00 km5:445:4415001:20:4814,00 km
151,00 km5:205:2014801:26:0815,00 km
161,00 km5:175:1715201:31:2416,00 km
171,00 km5:225:2215201:36:4617,00 km
181,00 km4:584:5815701:41:4418,00 km
191,00 km5:065:0616001:46:5019,00 km
201,00 km4:594:5915901:51:4920,00 km
211,00 km4:444:4416401:56:3321,00 km
220,23 km1:044:4416301:57:3721,23 km

1 februari 2017 - 17:51

Löpning

Löpning - Långpass
Fortfarande kräksjuka barn hemma så det fick bli ett kort långpass mellan middag och sagoläsning. Kändes lättare och gick klart snabbare än förra måndagens. ca 50 sekunder snabbare per km, verkar komma tillbaka rätt ok även om det är mycket kvar.
21,23   km
Distans
1:57:37
Tid
5:32   min/km
Snitt
150
Snittpuls
167
Maxpuls
170
Kadens
Headlamp Petzl Nao
Total distans: 864 km
Salomon S LAB jac...
Total distans: 3599 km
Hoka one one clif...
Total distans: 1140 km