Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:30
5:30
154
00:05:30
1,00 km
2
1,00 km
5:17
5:17
142
00:10:47
2,00 km
3
1,00 km
5:11
5:11
127
00:15:59
3,00 km
4
1,00 km
5:02
5:02
130
00:21:01
4,00 km
5
1,00 km
4:51
4:51
139
00:25:52
5,00 km
6
1,00 km
4:41
4:41
140
00:30:34
6,00 km
7
1,00 km
4:31
4:31
146
00:35:05
7,00 km
8
1,00 km
4:18
4:18
154
00:39:23
8,00 km
9
1,00 km
4:13
4:13
158
00:43:36
9,00 km
10
1,00 km
4:05
4:05
162
00:47:41
10,00 km
11
1,00 km
4:51
4:51
155
00:52:31
11,00 km
12
1,00 km
5:00
5:00
151
00:57:32
12,00 km
13
1,00 km
5:04
5:04
150
01:02:35
13,00 km
14
0,40 km
2:07
5:16
153
01:04:43
13,40 km
25 februari 2013 - 19:34
Norrunda
Löpning - Snabbdistans
Började i 5:30-tempo och ökade stegvis varje km ner till 4:05-tempo. Avslutade med nerjogg. Jobbigt idag. Märks att jag tappat kondition under de senaste två veckornas klart begränsade träning.
13,4
km
Distans
1:04:43
Tid
4:50
min/km
Snitt
147
Snittpuls
167
Maxpuls
Nike Lunarfly+ 2
Total distans: 1004 km