Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,85 km
20:14
5:15
124
00:20:14
3,85 km
2
0,75 km
3:00
4:00
147
00:23:14
4,61 km
3
0,10 km
1:00
9:47
137
00:24:14
4,71 km
4
0,53 km
2:00
3:48
147
00:26:14
5,23 km
5
0,10 km
1:00
10:29
142
00:27:14
5,33 km
6
0,27 km
1:00
3:41
138
00:28:14
5,60 km
7
0,10 km
1:00
9:35
133
00:29:14
5,70 km
8
0,78 km
3:00
3:51
150
00:32:14
6,49 km
9
0,10 km
1:00
9:50
145
00:33:14
6,59 km
10
0,53 km
2:00
3:45
152
00:35:14
7,12 km
11
0,10 km
1:00
9:43
144
00:36:14
7,22 km
12
0,27 km
1:00
3:44
147
00:37:14
7,49 km
13
0,09 km
1:00
10:54
142
00:38:14
7,58 km
14
0,80 km
3:00
3:46
154
00:41:14
8,38 km
15
0,10 km
1:00
9:38
150
00:42:14
8,48 km
16
0,54 km
2:00
3:44
153
00:44:14
9,02 km
17
0,10 km
1:00
10:13
148
00:45:14
9,12 km
18
0,27 km
1:00
3:43
144
00:46:14
9,39 km
19
0,11 km
1:00
9:11
145
00:47:14
9,49 km
20
3,73 km
18:17
4:54
143
01:05:31
13,22 km
1 april 2013 - 11:14
Norrunda
Löpning - Intervall
4 km uppjogg, 3x(3+2+1) min intervall med 1 min gåvila emellan, nerjogg. Bra tryck, men inte max.
13,22
km
Distans
1:05:31
Tid
4:57
min/km
Snitt
139
Snittpuls
164
Maxpuls
Asics GT 2170
Total distans: 1313 km