Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:325:3200:05:321,00 km
21,00 km5:535:5300:11:252,00 km
31,00 km6:186:1800:17:433,00 km
41,00 km6:156:1500:23:584,00 km
51,00 km6:056:0500:30:035,00 km
60,45 km2:134:5900:32:165,45 km

9 april 2013 - 12:46

Stigar och obanat

Löpning - Terräng
Så vansinnigt skönt att springa i skogen igen. Knäet är verkligen inte så bra. Kom fem km innan det börjar värka, mer stretch och isa lite så kommer det att läka.
5,45   km
Distans
32:16
Tid
5:55   min/km
Snitt