Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:06
5:06
00:05:06
1,00 km
2
1,00 km
5:02
5:02
00:10:07
2,00 km
3
0,73 km
3:54
5:19
00:14:01
2,73 km
4
0,27 km
0:58
3:34
00:14:59
3,01 km
5
0,29 km
2:02
7:02
00:17:01
3,30 km
6
0,27 km
0:56
3:25
00:17:57
3,57 km
7
0,29 km
2:04
7:12
00:20:01
3,86 km
8
0,27 km
0:57
3:28
00:20:58
4,13 km
9
0,29 km
2:02
7:01
00:23:00
4,42 km
10
0,27 km
0:57
3:29
00:23:57
4,69 km
11
0,29 km
2:04
7:08
00:26:01
4,98 km
12
0,26 km
0:57
3:37
00:26:58
5,24 km
13
0,29 km
2:03
7:09
00:29:01
5,53 km
14
0,27 km
0:56
3:25
00:29:56
5,80 km
15
0,28 km
2:05
7:19
00:32:01
6,09 km
16
0,26 km
0:56
3:37
00:32:58
6,34 km
17
0,29 km
2:03
7:05
00:35:01
6,63 km
18
0,26 km
0:56
3:31
00:35:57
6,90 km
19
0,28 km
2:04
7:17
00:38:01
7,18 km
20
0,26 km
0:57
3:39
00:38:58
7,44 km
21
0,28 km
2:03
7:19
00:41:00
7,72 km
22
0,24 km
0:58
4:00
00:41:59
7,97 km
23
1,00 km
5:31
5:31
00:47:30
8,97 km
24
1,00 km
5:01
5:01
00:52:31
9,97 km
25
0,82 km
4:21
5:18
00:56:52
10,79 km
3 mars 2015 - 11:03
Lunchbackar
Löpning - Intervall
Uppjogg till Jordbodalen, 10x300 meter backe start var 3 minut, nerjogg. Ont i hälen i början av passet, men det försvann efter uppjoggen. Kändes bra i backarna - bra tryck.
10,79
km
Distans
56:52
Tid
5:16
min/km
Snitt
Saucony Kinvara 5
Total distans: 1527 km