Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,97 km
15:55
5:22
00:15:55
2,97 km
2
1,00 km
3:56
3:56
00:19:51
3,97 km
3
0,11 km
1:00
9:26
00:20:51
4,07 km
4
1,00 km
3:54
3:54
00:24:45
5,07 km
5
0,10 km
1:00
9:49
00:25:45
5,18 km
6
1,00 km
3:54
3:54
00:29:40
6,18 km
7
0,09 km
1:00
10:39
00:30:40
6,27 km
8
1,00 km
3:54
3:54
00:34:34
7,27 km
9
0,10 km
1:00
9:51
00:35:34
7,37 km
10
1,00 km
4:00
4:00
00:39:33
8,37 km
11
0,09 km
1:00
10:57
00:40:33
8,46 km
12
1,00 km
3:57
3:57
00:44:31
9,46 km
13
0,09 km
1:00
11:33
00:45:31
9,55 km
14
1,00 km
4:03
4:03
00:49:34
10,55 km
15
0,09 km
1:00
10:54
00:50:34
10,64 km
16
0,94 km
3:42
3:55
00:54:16
11,58 km
17
0,10 km
1:00
10:02
00:55:16
11,68 km
18
1,66 km
8:08
4:54
01:03:23
13,34 km
23 maj 2014 - 06:16
Norrunda
Löpning - Intervall
3 km uppjogg, 8x1 km i tänkt tävlingstempo, nerjogg. Kroknade på sista intervallen stannade och vilade halvvägs. Inte optimalt att springa intervaller direkt på morgonen.
13,34
km
Distans
1:03:23
Tid
4:45
min/km
Snitt
Saucony ProGrid M...
Total distans: 1097 km