Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
10,99 km5:005:0200:05:000,99 km
21,00 km5:015:0200:10:011,99 km
31,00 km4:264:2700:14:272,99 km
41,00 km5:015:0200:19:283,98 km
50,71 km3:234:4700:22:514,69 km

18 maj 2014 - 18:40

Återhämtning

Löpning - Distans
Jag hade ett par brev som skulle delas ut i grannskapet så det var lika bra att ta en kort återhämtningsjogg.
Helt underbar löpning i ösregn. Otrolig skillnad i löpkänsla mot igår.
4,69   km
Distans
22:51
Tid
4:52   min/km
Snitt
Asics Gel-Super J33
Total distans: 115 km