Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:105:1011300:05:101,00 km
21,00 km4:344:3413800:09:432,00 km
31,00 km4:364:3614500:14:193,00 km
41,00 km4:384:3814900:18:574,00 km
51,00 km4:414:4115100:23:375,00 km
61,00 km4:454:4514700:28:226,00 km
71,00 km4:514:5114700:33:137,00 km
81,00 km5:195:1914700:38:318,00 km
90,72 km3:475:1814400:42:198,72 km

23 juni 2012 - 13:17

Dagen efter-pass med Pontus

Löpning - Snabbdistans
Riktigt skönt att komma ut en runda och få igång kroppen efter gårdagens midsommarfirande. 1km uppjogg, 6 km snabbdistans, nerjogg. Ok i benen, men imorgon bitti kommer det att göra ont.
8,72   km
Distans
42:19
Tid
4:51   min/km
Snitt
142
Snittpuls
155
Maxpuls
Nike Lunarfly+ 2
Total distans: 1004 km