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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	128	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	142	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	145	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	149	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	150	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	156	00:29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	162	00:33:34	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	164	00:38:11	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	166	00:42:56	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	165	00:47:11	10,00 km
11	0,01 km	0:02	5:41	167	00:47:13	10,01 km