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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	126	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:52	6:52	140	00:12:53	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	131	00:19:07	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	137	00:24:59	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	134	00:31:16	5,00 km
6	1,00 km	6:57	6:57	131	00:38:13	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	131	00:43:54	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	129	00:49:32	8,00 km
9	1,00 km	6:44	6:44	137	00:56:16	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	135	01:02:16	10,00 km
11	0,76 km	4:13	5:33	138	01:06:28	10,76 km