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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	122	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	138	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	143	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	146	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	143	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	147	00:28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	146	00:32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	142	00:37:27	8,00 km
9	0,67 km	3:44	5:33	143	00:41:11	8,67 km