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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	126	00:05:48	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	144	00:11:52	2,00 km
3	1,00 km	10:45	10:45	171	00:22:37	3,00 km
4	1,00 km	6:37	6:37	154	00:29:15	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	150	00:35:49	5,00 km
6	1,00 km	8:14	8:14	125	00:44:03	6,00 km
7	1,00 km	6:51	6:51	134	00:50:54	7,00 km
8	1,00 km	6:46	6:46	124	00:57:40	8,00 km
9	1,00 km	6:47	6:47	139	01:04:28	9,00 km
10	1,00 km	6:25	6:25	146	01:10:53	10,00 km
11	1,00 km	6:15	6:15	144	01:17:08	11,00 km
12	0,87 km	5:14	5:58	152	01:22:21	11,87 km