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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	131	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	151	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	153	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	157	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	157	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	160	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	161	00:34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	157	00:39:52	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	156	00:45:03	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	155	00:50:22	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	149	00:55:17	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	161	01:00:14	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	161	01:05:07	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	158	01:10:05	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	157	01:14:50	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	159	01:19:38	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	160	01:24:37	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	159	01:29:37	18,00 km