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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	121	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	129	00:12:24	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	130	00:18:09	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	134	00:23:46	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	134	00:29:29	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	133	00:35:06	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	138	00:40:39	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	139	00:46:09	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	136	00:51:43	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	140	00:57:09	10,00 km
11	0,68 km	3:47	5:32	138	01:00:56	10,68 km