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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:59	6:59	120	00:06:59	1,00 km
2	1,00 km	7:04	7:04	126	00:14:03	2,00 km
3	1,00 km	6:49	6:49	130	00:20:52	3,00 km
4	1,00 km	6:43	6:43	136	00:27:35	4,00 km
5	1,00 km	6:56	6:56	138	00:34:31	5,00 km
6	1,00 km	6:47	6:47	143	00:41:18	6,00 km
7	1,00 km	6:47	6:47	140	00:48:05	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	137	00:54:18	8,00 km
9	1,00 km	6:43	6:43	142	01:01:00	9,00 km
10	1,00 km	6:27	6:27	139	01:07:27	10,00 km
11	0,58 km	3:45	6:30	139	01:11:12	10,58 km