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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	141	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	151	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	153	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	151	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	153	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	156	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	153	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	152	00:40:44	8,00 km
9	0,49 km	2:31	5:05	158	00:43:15	8,49 km