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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	146	00:06:13	1,00 km
2	1,00 km	6:27	6:27	152	00:12:40	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	153	00:18:48	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	152	00:25:01	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	138	00:31:17	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	132	00:37:16	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	132	00:43:18	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	134	00:49:22	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	131	00:55:29	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	132	01:01:23	10,00 km
11	0,52 km	3:01	5:51	128	01:04:24	10,52 km