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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:11	7:11	136	00:07:11	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	148	00:11:59	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	150	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	153	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	154	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	153	00:28:56	6,00 km
7	0,71 km	4:00	5:37	145	00:32:57	6,71 km