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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	123	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	129	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	132	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	131	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	130	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	141	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	143	00:33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	144	00:38:10	8,00 km
9	0,33 km	1:32	4:42	148	00:39:42	8,33 km