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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	77	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	87	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	87	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	88	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	86	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	86	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	87	00:36:26	7,00 km
8	0,62 km	3:25	5:32	87	00:39:51	7,62 km