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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	127	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	140	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	142	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	161	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	168	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	172	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	171	00:35:20	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	174	00:40:09	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	186	00:45:01	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	184	00:49:51	10,00 km
11	0,60 km	2:49	4:44	181	00:52:41	10,60 km