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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	135	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	144	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	146	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	149	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	145	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	141	00:31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	146	00:36:49	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	149	00:42:36	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	149	00:48:04	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	152	00:53:36	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	152	00:59:37	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	147	01:04:58	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	149	01:10:26	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	152	01:16:02	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	148	01:21:19	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	145	01:26:28	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	148	01:31:43	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	155	01:37:13	18,00 km
19	0,22 km	1:13	5:34	151	01:38:26	18,22 km