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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	117	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	136	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	140	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	143	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	147	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	143	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	147	00:34:18	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	143	00:39:11	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	142	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	146	00:49:09	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	143	00:55:06	11,00 km
12	0,50 km	2:53	5:43	137	00:57:58	11,50 km