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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	154	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	176	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	182	00:16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	185	00:22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	184	00:28:16	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	188	00:34:01	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	186	00:39:40	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	187	00:45:19	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	184	00:51:00	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	183	00:56:46	10,00 km
11	0,65 km	3:45	5:46	183	01:00:31	10,65 km