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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	119	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	125	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	112	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	112	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	129	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	139	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	146	00:37:24	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	147	00:42:32	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	150	00:47:22	9,00 km
10	0,01 km	0:03	4:02	153	00:47:25	9,01 km