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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	134	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	139	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	142	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	147	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	149	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	148	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	147	00:35:51	7,00 km
8	0,01 km	0:02	4:32	151	00:35:53	7,01 km