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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	128	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	144	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	157	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	150	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	146	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	150	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	152	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	150	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	154	00:45:09	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	157	00:50:05	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	153	00:55:12	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	153	01:00:18	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	156	01:05:18	13,00 km
14	0,79 km	3:53	4:56	167	01:09:11	13,79 km