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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,12 km	14:40	4:42	120	00:14:40	3,12 km
2	2,79 km	10:01	3:35	152	00:24:41	5,91 km
3	0,01 km	0:04	4:37	137	00:24:45	5,92 km
4	0,40 km	1:20	3:21	137	00:26:05	6,32 km
5	0,05 km	0:30	11:09	150	00:26:35	6,37 km
6	0,41 km	1:19	3:12	148	00:27:53	6,77 km
7	0,04 km	0:30	12:53	155	00:28:23	6,81 km
8	0,40 km	1:19	3:14	149	00:29:42	7,22 km
9	0,04 km	0:30	12:17	151	00:30:12	7,26 km
10	0,41 km	1:20	3:16	150	00:31:32	7,67 km
11	0,03 km	0:30	17:50	155	00:32:03	7,69 km
12	0,40 km	1:19	3:18	148	00:33:22	8,09 km
13	0,04 km	0:30	14:06	156	00:33:52	8,13 km
14	0,40 km	1:19	3:16	151	00:35:11	8,53 km
15	0,04 km	0:30	11:53	158	00:35:41	8,57 km
16	0,40 km	1:17	3:14	151	00:36:59	8,97 km
17	0,04 km	0:30	13:12	157	00:37:28	9,01 km
18	0,41 km	1:18	3:11	155	00:38:46	9,42 km
19	0,04 km	0:30	12:46	159	00:39:17	9,46 km
20	0,41 km	1:16	3:07	154	00:40:32	9,86 km
21	0,03 km	0:31	16:50	161	00:41:03	9,89 km
22	0,40 km	1:19	3:18	153	00:42:22	10,29 km
23	0,04 km	0:30	13:34	157	00:42:53	10,33 km
24	0,40 km	1:15	3:09	155	00:44:08	10,73 km
25	0,04 km	0:30	13:25	161	00:44:39	10,77 km
26	0,40 km	1:18	3:14	156	00:45:57	11,17 km
27	0,03 km	0:30	18:36	162	00:46:27	11,20 km
28	0,39 km	1:17	3:15	156	00:47:44	11,59 km
29	0,03 km	0:30	17:24	161	00:48:14	11,62 km
30	0,40 km	1:18	3:13	157	00:49:32	12,02 km
31	0,03 km	0:30	15:46	162	00:50:02	12,06 km
32	0,40 km	1:17	3:10	155	00:51:19	12,46 km
33	0,03 km	0:31	15:19	159	00:51:50	12,49 km
34	0,40 km	1:18	3:12	156	00:53:07	12,90 km
35	0,03 km	0:30	14:51	161	00:53:37	12,93 km
36	0,40 km	1:16	3:10	157	00:54:54	13,33 km
37	0,04 km	0:30	11:44	163	00:55:24	13,38 km
38	0,40 km	1:16	3:11	157	00:56:40	13,78 km
39	0,03 km	0:30	15:45	165	00:57:10	13,81 km
40	0,40 km	1:17	3:11	157	00:58:27	14,21 km
41	0,04 km	0:30	12:06	161	00:58:57	14,25 km
42	0,40 km	1:17	3:12	156	01:00:14	14,65 km
43	0,03 km	0:31	16:56	163	01:00:45	14,68 km
44	0,40 km	1:15	3:07	158	01:02:00	15,09 km
45	0,03 km	0:30	15:25	163	01:02:30	15,12 km
46	0,40 km	1:17	3:13	159	01:03:47	15,52 km
47	0,04 km	0:30	12:39	164	01:04:18	15,56 km
48	0,40 km	1:16	3:10	157	01:05:34	15,96 km
49	0,03 km	0:30	15:15	162	01:06:04	15,99 km
50	0,40 km	1:18	3:13	157	01:07:22	16,39 km
51	0,02 km	0:30	20:21	161	01:07:52	16,42 km
52	0,40 km	1:16	3:11	155	01:09:08	16,82 km
53	0,43 km	1:58	4:35	144	01:11:06	17,24 km
54	1,95 km	10:03	5:08	126	01:21:09	19,20 km

Etapper

28 oktober 2024 - 16:24

Upp- och nedjogg